🧠 Опросник психического здоровья

Настроение, тревога, сон и усталость за последние 2 недели.

Это не диагноз, а самооценка. При сомнениях или ухудшении состояния обязательно обсуждайте результаты с врачом или специалистом по психическому здоровью.

Настроение и интерес к жизни

1. Как часто в последние 2 недели у вас было грустное или подавленное настроение?*

2. Как часто “почти ни от чего нет радости” (ничего не хочется, нет интереса)?*

3. Как часто вы чувствуете сильную усталость, даже если формально отдыхали?*

4. Как часто возникает ощущение “я не справляюсь / всё слишком тяжело”?*

Тревога и напряжение

5. Как часто вы чувствуете внутреннее напряжение, беспокойство или “мотор внутри”?*

6. Как часто вы сильно переживаете о будущем, деньгах, здоровье и т.п.?*

7. Как часто вы чувствуете телесные проявления тревоги (сердцебиение, ком в горле, дрожь, потливость)?*

8. Как часто вы становились раздражительными, вспыльчивыми “на пустом месте”?*

Сон, концентрация и социальная активность

9. Насколько часто в последние 2 недели у вас были проблемы со сном (засыпание, пробуждения, слишком ранний подъём)?*

10. Как часто вам трудно сосредоточиться (на чтении, работе, разговоре)?*

11. Как часто вы избегаете людей, общения или дел, которые раньше были нормальными?*

12. Как часто приходят очень тяжёлые мысли о себе и будущем (ощущение безысходности)?*

🧠 Опросник психического здоровья

Результат опросника